FC2ブログ

今日の…

今日のプリン

1124p1.jpg プリン わたしのしふく


カーちゃんと娘が食べていました。


美味しかったそうです。


以上


 


えー,こういう食べ物のところに書くのも変ですが,例の進捗が芳しくありません。


これまでは,夕食後のおやつをカットすることで進めてきましたが,こうなると


フルタイムおやつなしとか,さらには夕飯の減なども検討が必要のようです。


ただ,そうなるとオンジョブでのストレス解消ができなくなり,メンタルに影響が


でてしまう可能性有りで,これはさすがにいささか悩むところではあります。


ということで,そろそろローカロリーのおやつ(たとえば蒟蒻畑とか)の導入が


必要なようです。


習慣を変えるのは,なかなか難しいですね。


 

PageTop

コメント


管理者にだけ表示を許可する
 

頑張りすぎです。
ゆっくりの方が…
(自分のいいわけですが)
夕食後の甘みを我慢
これは仕方ないでしょうが
フルタイムおやつ無しの上
夕食カットってキツスギませんか?

リギル | URL | 2007年11月25日(Sun)11:23 [EDIT]


できれば…

そういう事態を避けたいので,ウエイトが少しずつでも減って欲しいのですが,これがまたなんともしぶとい…。
この時期,体が寒さ対策に向かって脂肪を溜め込もうとしますので,タイミングとしては良くないようですね。

そんなことで,ご安心ください,無理しない程度でボチボチ頑張ります。

リトルターン | URL | 2007年11月25日(Sun)17:59 [EDIT]


たしかに冬場は減りが鈍りますよね。
ウォーキングを心拍数120~140程度にペースUPしてみるという手もありかも?!(既にそのペースでしたら御免なさい)

すんひー | URL | 2007年11月25日(Sun)18:48 [EDIT]


ウォーキングで?…

120~140って,ジョッグでも早いほうじゃないでしょうか。
残念ながら私は心臓に欠陥がありますので,その方法はちょっと無理みたいですね。
何しろチキンハートで…って,違うの?

リトルターン | URL | 2007年11月25日(Sun)19:12 [EDIT]


いえいえ、個人差もあるかとは思いますが120~140は軽い早歩きくらいですよ。ジョッグだと脂肪燃焼には激し過ぎだと思います(基礎代謝を上げる為の筋力アップを込みにするなら「過ぎる」という事はないと思いますが)(^^;;Δ。
1年前、せっせと心拍計でいろいろ実験してみました。

ちなみにエアロバイクで120~140をキープしようとすると結構キツイんですよね(^^; ダイエットにはエアロバイクよりウォーキングの方が断然向いてるってことですね。

すんひー | URL | 2007年11月27日(Tue)00:14 [EDIT]


そうなんですか…

じゃ,心拍計を買ってやってみます。

ジョッグよりウォーキングの方が向いてるというご意見はとても嬉しいです。
今まさに,体重が落ちないからウォークからジョッグに変えようかと思っていたところでした。
ただ,ジョッグは膝にくるので怖かったんです。

で,すんひーさんの1年前の結果が未記載ですが…。

リトルターン | URL | 2007年11月27日(Tue)18:31 [EDIT]


なんと -10kg → -5kg → -3kg → -3kg と4ヶ月(7月~10月)で21kg下がりましたよ。
って一体もとは何kgあったんだ?って返しは無しです(笑)

・ウォーキングは1日トータル1時間以上。食前がベストです(食後だと摂取したエネルギーを使ってしまう為お腹が早くすいてしまうだけです。脂肪を燃やす為にはエネルギー切れを起こしてからの方が有効みたいです)。
・汗はダイエットに関係無いので必要以上にかく必要は無いようです。
・ウォーキング20分前くらいにヴァームパウダーを飲んでました。
(脂肪分解酵素であるリパーゼを早期に活性化させる目的で)
・食事は大盛りを控えました(T_T)。炭水化物を控え目にもしました。

リバウンド対策の為に基礎代謝を上げる筋力アップも並行した方が長い目で見ると良いみたいです。

落ち方ですが、毎日少しずつ落ちるって感じじゃなく、1週間に1回くらいカクッて落ちる感じなんですよね。

すんひー | URL | 2007年11月27日(Tue)22:08 [EDIT]


ウヒョー!!…

凄いですね…。

typeBさんのところでも食前が良いみたいなことを書かれていたので気になっていたのですが,我が家のタイムテーブルからいくと難しいですね。 困った…。

生活全体から見直す必要がありそうです。
でも,参考になりました。
バームも買って頑張ってみます。

リトルターン | URL | 2007年11月27日(Tue)23:05 [EDIT]